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CBD : Pour le sommeil et l'insomnie ?

Le CBD (cannabidiol) est largement utilisé pour traiter les symptômes du sommeil tels que l'insomnie. Découvrez-en davantage sur les cannabinoïdes, la façon dont le CBD est utilisé, ainsi que ses différents types et effets sur le corps.

Docteur tenant de l'huile de CBD
Docteur tenant de l'huile de CBD

Récemment, l'utilisation de la marijuana et du CBD dans le traitement de diverses affections a augmenté de façon spectaculaire. En particulier, on a constaté que le CBD avait des effets positifs sur la santé dans des cas comme l'insomnie. Cet article donne un bref aperçu des avantages du CBD et comment il affecte la qualité de votre sommeil et de votre corps en général.

Que sont les cannabinoïdes et le CBD ?

Les cannabinoïdes sont des substances chimiques qui se lient ou s'attachent à des récepteurs particuliers du système nerveux central du cerveau. Ils jouent le rôle de médiateurs chimiques. En fonction du cannabinoïde particulier, il peut produire différents effets sur le corps.

Les cannabinoïdes du cannabis les plus respectés et les plus étudiés sont ceux du cannabidiol (CBD) et du THC, également connu sous le nom de tétrahydrocannabinol (THC). Nous savons que le THC est le principal cannabinoïde à l'origine du "buzz" ou "high" provoqué par la consommation de marijuana.

Le CBD diffère du THC et ne provoque pas d'effets psychoactifs ou de "high". Parce qu'il n'a pas d'effets psychoactifs et qu'il peut aider certaines conditions, comme la douleur, l'anxiété et l'insomnie, le CBD gagne du terrain comme traitement possible de plusieurs maladies.

Comment le CBD et les cannabinoïdes fonctionnent-ils ?

On ne connaît pas encore parfaitement le mode d'action des cannabinoïdes du cannabis (y compris le CBD). Les informations que nous avons recueillies à partir d'études montrent que le CBD et d'autres cannabinoïdes sont capables d'interagir avec les protéines et les cellules du cerveau. Ce système relativement nouveau pourrait également nous éclairer.

Chimie du CBD avec la plante
Chimie du CBD avec la plante

Le système endocannabinoïde et le sommeil

Les chercheurs ont découvert que le système endocannabinoïde joue un rôle dans le maintien de certaines fonctions corporelles, comme l'humeur, l'appétit, le sommeil et la régulation des rythmes circadiens. Le système endocannabinoïde comprend le réseau de récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau et le système nerveux central. Les deux principaux récepteurs découverts sont CB1 et CB2.

Les cannabinoïdes se connectent à ces cellules et exercent une série d'actions. À propos de la façon dont ils peuvent affecter le sommeil, certaines recherches indiquent que le cannabinoïde CBD peut interagir avec des récepteurs spécifiques, ce qui pourrait affecter le cycle veille/sommeil.

En outre, le CBD peut également diminuer le stress et la douleur qui pourraient interférer avec la qualité du sommeil. En réduisant les signes, il est probable que le sommeil s'améliorera.

Femme dormant dans son lit
Femme dormant dans son lit

Que dit la recherche à propos du CBD ?

Bien que d'autres recherches doivent être menées, certaines études suggèrent que le CBD et les cannabinoïdes pourraient aider à améliorer le sommeil. Cette étude publiée dans la revue, Medicines , a porté sur 409 personnes souffrant d'insomnie. Ces données ont été recueillies entre juin 2016 et mai 2018. Les participants ont été invités à évaluer leur expérience de l'insomnie sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la plus sévère. Les symptômes initiaux ont été jugés à 6,6 en moyenne.

Les participants ont été traités avec des fleurs de cannabis en utilisant divers modes de combustion, notamment la pipe à vaporisation et les joints. La capacité en THC était en moyenne de 20 %, et était limitée de 30 à 30. La puissance du CBD était en moyenne de 5,7 pour cent, et sa limite était de 30 pour cent. Après avoir consommé du cannabis, les participants ont pu évaluer leur expérience à 2,2 qui était inférieure à 4,5.

Les résultats ont montré que les cannabinoïdes du cannabis réduisaient les signes d'insomnie. L'étude a été menée en utilisant la fleur de cannabis qui contient une variété de cannabinoïdes. Il est difficile de dire si le soulagement de l'insomnie est dû au CBD ou à un autre des cannabinoïdes.

Dans une autre étude publiée dans le Permanente Journal, 72 adultes souffrant d'anxiété et ayant un mauvais sommeil ont été impliqués. Les sujets ont passé des tests de sommeil et d'anxiété avant le début de l'étude ainsi que pendant la période de suivi du premier mois. Les participants ont reçu 25 mg de CBD en capsule sous forme de gélules. La majorité de ceux qui avaient des problèmes de sommeil ont pris la dose le soir. Les patients dont l'anxiété était le principal problème ont utilisé le CBD tôt le matin.

À l'issue du premier mois, les scores d'anxiété ont diminué pour 79 % des personnes. Les scores de sommeil ont été améliorés par la majorité des sujets, ce qui suggère un sommeil plus réparateur. Ces résultats indiquent que le CBD a contribué à atténuer les problèmes de sommeil chez les sujets. Cependant, alors que la réduction des symptômes liés à l'anxiété est restée constante pendant toute la durée du traitement, les scores de sommeil ont varié dans le temps.

Un certain nombre d'études de moindre envergure ont confirmé l'efficacité de l'huile de CBD pour améliorer le sommeil. Par exemple, une étude de cas portant sur une fillette de 10 ans souffrant de stress post-traumatique. Les troubles du sommeil et l'insomnie ont été pris en charge Les troubles du sommeil et l'insomnie ont été pris en charge par la CBD. L'essai comprenait un supplément de 25 mg de CBD administré la nuit. De plus, 6 à 12 mg de CBD ont été administrés par spray sublingual pendant la journée pour lutter contre l'anxiété. La qualité et la quantité de sommeil ont lentement augmenté au cours des cinq mois.

Bien que de nombreuses preuves suggèrent que le CBD et les cannabinoïdes sont capables d'améliorer le sommeil, les résultats ne sont pas concluants et d'autres études doivent être menées.

Formes de CBD

Le CBD provient de la plante de cannabis. Il est également appelé huile de CBD. Cependant, il est assez difficile à comprendre. Le CBD provient de la plante de chanvre ou de la plante de marijuana, qui sont toutes deux des formes de la fleur de Cannabis sativa. Elles sont toutefois récoltées différemment. Le chanvre est dérivé des graines et des tiges de la plante. Sa teneur en THC est inférieure à celle de la marijuana.

Étant donné que la quantité de THC contenue dans l'huile de CBD est différente, selon l'endroit où elle est disponible, elle peut être soumise à des restrictions. Dans certains États, l'huile de CBD peut être vendue légalement si la majorité du THC a été retirée. Dans le cas où l'huile de CBD contient du THC et d'autres cannabinoïdes, elle ne peut être achetée que dans les États où l'utilisation de la marijuana est légale.

Selon les lois qui s'appliquent à votre région, vous pourriez avoir besoin d'une ordonnance d'un médecin pour acheter de l'huile de CBD. Cependant, les lois évoluent rapidement, et d'ici quelques années, la situation pourrait changer.

L'huile de CBD peut être vaporisée dans la bouche. L'huile de CBD peut être ajoutée à diverses marchandises, comme les suivantes :

  • Cosmétiques: Différents types d'edibles infusés à l'huile de CBD sont facilement disponibles, notamment des gâteaux, des oursons en gélatine et même des biscuits. Ils indiquent généralement la teneur en CBD en milligrammes.
  • Vaporisation: L'extrait de CBD peut être utilisé sous la forme d'un stylo à vapeur ou d'un vaporisateur. L'extrait est chauffé et de la vapeur est créée qui peut être respirée.
  • Teintures Le CBD est également disponible sous forme de teintures. Le liquide peut être ajouté aux boissons.

L'huile de CBD peut être trouvée à des niveaux variables. Comme la recherche continue, il est possible que la bonne dose utilisée pour traiter l'insomnie ne soit pas complètement comprise. Il faudra peut-être procéder par essais et erreurs pour trouver la dose la plus efficace.

Puisqu'il existe de nombreuses façons de consommer du CBD, il existe une myriade de produits CBD disponibles. Si vous ne savez pas lequel choisir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici les articles à base de CBD que nous vous recommandons d'explorer si vous essayez de stimuler votre sommeil.

De nombreuses recherches fondées sur des preuves soutiennent l'idée que le CBD présente des avantages pour la santé. Bien que des recherches supplémentaires doivent être menées, l'utilisation du CBD pourrait aider à réduire les signes d'insomnie et à mieux dormir. Si vous avez des difficultés à dormir, la première étape est de parler à votre médecin pour en savoir plus sur les causes et les options de traitement.